關(guān)于心理健康的五個(gè)誤區(qū)

世界衛(wèi)生組織將健康定義為：軀體健康、心理健康、道德良好和社會(huì)適應(yīng)良好。

根據(jù)國民心理健康藍(lán)皮書中《2021～2022年中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告》顯示，國民抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率為10.6%，焦慮風(fēng)險(xiǎn)檢出率為15.8%。心理健康問題已經(jīng)受到了全社會(huì)的關(guān)注。

關(guān)注心理健康，這些知識(shí)你需要了解：

誤區(qū)一：只有當(dāng)你有心理健康問題時(shí)，你才需要照顧你的心理健康。

事實(shí)：每個(gè)人都可以采取積極的措施來促進(jìn)和維持他們的健康心理。

誤區(qū)二：心理問題對青少年來說不是大問題。他們只是因荷爾蒙波動(dòng)而情緒波動(dòng)，并因渴望被關(guān)注而表現(xiàn)出來。

事實(shí)：青少年常有情緒波動(dòng)，但這并不意味著青少年不會(huì)為他們的心理健康而苦苦掙扎。世界上14%的青少年經(jīng)歷過心理健康問題，一半的心理健康狀況始于14歲。

誤區(qū)三：心理健康出現(xiàn)狀況一定會(huì)影響我們的生活和身體。

事實(shí)：許多方式包括：加強(qiáng)社交和情感技能，盡早尋求幫助和支持，發(fā)展支持性、愛心、溫暖的家庭關(guān)系，以及擁有積極的學(xué)校環(huán)境和健康的睡眠模式等都可以保護(hù)人們免受心理健康狀況的影響。

誤區(qū)四：精神健康狀況是軟弱的表現(xiàn)，如果這個(gè)人再強(qiáng)一些，就沒有這個(gè)問題了。

事實(shí)：心理健康狀況與虛弱或缺乏意志力無關(guān)，任何人都可能出現(xiàn)心理健康狀況，認(rèn)識(shí)到心理健康幫助的必要性也需要很大的勇氣。

誤區(qū)五：成績好、朋友多、生活富足的青少年不會(huì)有心理健康問題，因?yàn)樗麄儾蝗鄙傥镔|(zhì)和關(guān)心，所以不會(huì)抑郁。

事實(shí)：抑郁癥是一種常見的心理健康狀況，由社會(huì)、心理和生物因素的復(fù)雜相互作用引起。無論他們的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位如何，或者他們的生活從表面上看有多好，都可能患抑郁癥。

來源：健康清江白